- 1 1/2 xícara de farinha de amêndoas
- 1/2 xícara de amido de milho
- 120 gramas de manteiga (preferencialmente em temperatura ambiente)
- 1 gema
- Sal a gosto
Para o Recheio:
- 2 tomates sem pele e sem sementes, picados
- 1 cebola pequena, picada
- 1 alho-poró fatiado
- 1 lata de palmito picado
- Salsinha picada a gosto
Mistura Cremosa:
- 300 ml de creme de leite light
- Sal a gosto
- 3 ovos
Para Finalizar:
- Queijo parmesão ralado a gosto
Modo de Preparo
Preparando a Massa
- Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o amido de milho, a manteiga, a gema e uma pitada de sal. Use as pontas dos dedos para incorporar os ingredientes até que a mistura forme uma farofa grossa.
- Transfira a massa para um saco plástico e leve à geladeira por 15 minutos. Essa etapa é essencial para que a massa firme e fique mais fácil de abrir.
- Após o tempo de refrigeração, abra a massa com um rolo em uma superfície enfarinhada. Forre o fundo e as laterais de uma forma de quiche. Fure a massa com um garfo para evitar que ela estufe durante o processo de assar.
- Preaqueça o forno a 180 graus Celsius e asse a massa por cerca de 10 minutos, ou até que comece a dourar levemente. Retire do forno e reserve.
Preparando o Recheio
- Em uma panela, aqueça um fio de óleo e refogue a cebola até que fique translúcida.
- Adicione os tomates picados e o alho-poró à panela e cozinhe por alguns minutos até que os tomates comecem a desmanchar.
- Junte o palmito picado e a salsinha, misturando bem todos os ingredientes. Cozinhe por mais 5 minutos, ajustando o sal se necessário.
- Em uma tigela separada, bata os ovos junto com o creme de leite. Tempere com sal a gosto.
- Despeje a mistura de palmito e alho-poró sobre a massa pré-assada e, em seguida, adicione a mistura cremosa por cima. Polvilhe queijo parmesão ralado a gosto.
- Volte a quiche ao forno e asse por aproximadamente 20 a 30 minutos, ou até que a parte superior esteja dourada e firme ao toque.
Dicas da Vovó:
- Se você deseja uma crosta mais crocante, pode colocá-la na geladeira por mais um tempo antes de assar.
- Para adicionar um toque especial, experimente incluir azeitonas pretas picadas ou queijo de cabra ao recheio.
- A vovó sempre dizia que um toque de noz-moscada na mistura cremosa traz um sabor surpreendente!
Informações Nutricionais por Porção
- Calorias: 320 kcal
- Proteínas: 10 g
- Carboidratos: 25 g
- Gorduras: 20 g
- Fibra: 3 g
- Sódio: 250 mg
Uma Breve História da Quiche
A receita da quiche se originou na região da Alsácia, na França, e o seu nome provém da palavra “kuchen”, que significa “bolo” em alemão. O prato tradicionalmente consiste em uma crosta de massa recheada com uma mistura de creme de leite e ovos, e o recheio pode variar bastante, incluindo ingredientes como queijos, carnes e vegetais. A quiche lorraine, por exemplo, é uma variante famosa que leva bacon e queijo. Com o passar do tempo, a quiche se popularizou mundialmente e ganhou diversas adaptações locais, como a quiche de palmito e alho poró, que é muito amada no Brasil.
Substituições
A receita é bastante versátil e permite algumas substituições para atender diferentes preferências e necessidades dietéticas:
- Farinha de Amêndoas: Pode ser substituída por farinha de trigo, se você não tiver restrições ao glúten. Para uma opção sem glúten, continue com a farinha de amêndoas ou experimente uma mistura de farinhas sem glúten.
- Creme de Leite: Se preferir uma versão mais saudável, utilize iogurte grego ou crème fraîche.
- Palmito: Pode ser substituído por escarola refogada ou brócolis, criando assim uma variação interessante da receita.
- Queijo Parmesão: Use queijo minas ou gouda para um sabor diferente.
Ideais de Acompanhamentos
A quiche de palmito e alho poró pode ser servida sozinha, mas harmoniza super bem com alguns acompanhamentos:
- Salada Verde: Uma salada com folhas frescas, como rúcula e espinafre, temperada com azeite de oliva e limão, complementa perfeitamente o prato.
- Chá Gelado ou Vinho Branco: Uma bebida refrescante como chá gelado de hibisco ou um vinho branco leve realça os sabores da quiche.
- Sopa: Experimente acompanhar com uma sopa leve de legumes para uma refeição completa e reconfortante.
Um Toque Pessoal
Essa receita de quiche de palmito e alho poró é uma das minhas favoritas porque me recorda os almoços de domingo em família, onde todos nos reuníamos em torno da mesa, trocando risadas e histórias. Sempre que faço essa quiche, sinto que estou trazendo um pedacinho da minha infância de volta. O aroma que se espalha pela casa evoca memórias de amor e carinho.
Além disso, a versatilidade dessa receita me permite experimentar. Não é raro me ver adicionando um ingrediente aqui e ali, dependendo do que tenho à disposição, sempre mantendo o espírito de conforto e afeto. Espero que, ao prepará-la, você também possa criar momentos especiais e memórias duradouras na cozinha.
Conclusão
A quiche de palmito e alho poró é mais do que uma simples receita. Ela carrega consigo histórias, lembranças e a essência do ato de cozinhar, que vai muito além de alimentar o corpo. É uma forma de reunir pessoas, despertar conversas e compartilhar amor à mesa. Experimente essa receita em sua casa e sinta o calor da tradição em cada garfada. E lembre-se: na cozinha da vovó, sempre há um espaço para um toque pessoal e um coração cheio de amor por trás de cada prato.
Espero que você tenha gostado da nossa jornada pela culinária com esta deliciosa quiche de palmito e alho poró. Agora, mãos à obra e aproveite cada momento na cozinha!