Cookie Zero Glúten e Lactose

 

 

 

 

 

Ah, minha filha, senta aqui que hoje vou te contar como preparar um Cookie Zero Glúten e Lactose que é daqueles que enchem a casa de perfume e o coração de aconchego. Ideal para quem tem restrições alimentares, mas não abre mão de uma guloseima feita com amor, esse cookie é a prova de que saúde e sabor podem, sim, andar de mãos dadas.

Vamos juntos desvendar essa receita que já virou tradição nas tardes aqui da vovó.

Ingredientes do carinho

  • 1 ovo inteiro + 1 gema
  • 100g de açúcar mascavo
  • 160g de farinha de arroz
  • 100g de farinha de amêndoa
  • 6g (1 colher de chá) de fermento em pó
  • 50ml de azeite de oliva ou óleo de coco
  • 10ml de extrato de baunilha
  • 85g de amido de milho
  • 100g de chocolate 70% cacau picado (sem lactose e sem traços, se necessário)

Utensílios utilizados

  • 1 tigela grande para misturar
  • Colher de pau ou espátula de silicone
  • Balança de cozinha (ou xícaras e colheres medidoras)
  • Assadeira
  • Papel manteiga ou tapete de silicone
  • Geladeira
  • Forno

Modo de preparo

  1. Comece pelo amor: em uma tigela grande, bata bem o ovo, a gema e o açúcar mascavo até formar um creme espesso e homogêneo. O açúcar mascavo, além de adoçar, dá uma cor linda e um sabor levemente caramelado aos cookies.
  2. Misture os ingredientes líquidos: acrescente o azeite (ou o óleo de coco derretido) e o extrato de baunilha. Mexa bem.
  3. Hora das farinhas: incorpore a farinha de arroz, a farinha de amêndoas e o amido de milho. Por último, junte o fermento. Mexa com delicadeza até obter uma massa uniforme. A textura deve ficar um pouco pegajosa, mas firme o bastante para modelar após o descanso.
  4. Chocolate, meu bem!: adicione o chocolate picado à massa. Se quiser um cookie com pedaços mais visíveis, use gotas ou lascas maiores. Eu gosto de cortar na faca mesmo, como antigamente.
  5. Descanso sagrado: leve a massa à geladeira por 30 minutos. Isso ajuda os sabores a se apurarem e facilita na hora de modelar.
  6. Modelando a ternura: com as mãos levemente untadas, forme bolinhas ou disquinhos do tamanho de uma colher de sopa e coloque na assadeira forrada com papel manteiga, deixando espaço entre eles.
  7. Assando com paciência: leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 25 minutos. Eles vão dourar levemente nas bordas e ficar macios no centro. Deixe esfriar completamente antes de tirar da forma – eles ficam firmes depois que esfriam.

Rendimento da receita

Essa receita rende cerca de 20 cookies médios, perfeitos para dividir com a família ou guardar num potinho para beliscar com um chá ou café coado na hora.

Informação nutricional (por unidade média)

Os valores podem variar conforme a marca dos ingredientes utilizados.

  • Calorias: 110 kcal
  • Carboidratos: 11g
  • Proteínas: 2g
  • Gorduras totais: 7g
  • Fibras: 1g
  • Açúcares: 5g

Dicas da vovó

  • Textura ideal: não asse demais os cookies, viu? Eles continuam cozinhando um pouquinho depois de sair do forno. O segredo é tirar quando ainda estão macios no centro.
  • Para os mais crocantes: se preferir cookies mais crocantes, aumente o tempo de forno em 3 a 5 minutinhos, mas fique de olho para não queimar.
  • Adoçante natural: pode substituir o açúcar mascavo por açúcar de coco ou um eritritol culinário, caso deseje reduzir o índice glicêmico.
  • Outros recheios: que tal adicionar castanhas, coco ralado sem açúcar ou uvas-passas? Mas sem exagerar para não comprometer a textura.

Substituições possíveis

  • Farinha de arroz: pode usar farinha de sorgo ou aveia sem glúten.
  • Farinha de amêndoa: substituível por farinha de castanha de caju ou de coco (reduzindo um pouco a quantidade).
  • Óleo: o azeite pode ser substituído por óleo de girassol ou óleo de abacate.
  • Chocolate: para os alérgicos, é possível usar gotas de chocolate vegano ou até pedacinhos de tâmaras secas.

Acompanhamentos ideais

Esse cookie vai muito bem com:

  • Chá de camomila, erva-doce ou capim-cidreira
  • Café coado, com ou sem leite vegetal
  • Leite de castanha ou de arroz geladinho
  • Frutinhas frescas, como morango ou banana amassada

Se quiser montar uma bandejinha charmosa para visitas ou para a criançada, inclua uma porção de frutas secas, um copinho de leite vegetal e uma florzinha no guardanapo. O charme mora nos detalhes, minha filha!

Um toque pessoal da vovó

Esses cookies foram testados com todo o carinho aqui em casa, quando meu netinho resolveu “fazer dieta de super-herói”, como ele chama. Com intolerância ao glúten e à lactose, ele sempre pedia algo “que parecesse normal”, e quando provou esse cookie, abriu um sorrisão e disse: “Agora sim, vovó, parece da padaria!”.

Desde então, eles se tornaram fixos nas nossas tardes de contação de histórias e jogos de tabuleiro. E olha, o cheirinho no forno faz até os vizinhos baterem na porta!

Considerações finais

O Cookie Zero Glúten e Lactose é mais do que uma receita — é uma escolha de cuidado. Seja por necessidade ou por estilo de vida, é possível preparar algo saboroso, com textura, aroma e aquele jeitinho caseiro que acolhe a alma. A minha cozinha está sempre aberta para essas experiências que respeitam o corpo e alimentam o coração.

Agora vai lá, separa os ingredientes e prepara esse mimo! Depois me conta como ficou. Aqui em casa, esses cookies nunca duram mais de dois dias no pote!