- 3 ovos
- 1/2 xícara de mel
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1/2 xícara de óleo (da sua preferência)
- 1/4 xícara de limão espremido (opcional, mas deixa a massa mais fofinha)
- 1 e 1/2 xícara de mix de farinhas sem glúten
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
Mix de Farinha Sem Glúten Caseiro:
- 1/2 xícara de farinha de arroz
- 1/2 xícara de amido de milho
- 1/2 xícara de polvilho doce
Modo de Preparo
- Preparação Inicial : Comece pré-aquecendo seu forno a 200 graus. Enquanto isso, unte e enfarinhe sua forma com um pouco da mistura de farinhas sem glúten, para evitar que a massa grude.
- Mistura dos Ingredientes Líquidos : No liquidificador, adicione os três ovos, o mel, o iogurte natural, o óleo e, se desejar, o suco de limão. Bata tudo até que a mistura esteja homogênea e bem misturada.
- Adicionando os Ingredientes Secos : Transfira a mistura líquida para uma tigela grande. Com cuidado, adicione a mistura de farinhas sem glúten e o fermento em pó. Misture com uma colher de pau ou uma espátula, até que não haja bolinhas de farinha. Lembre-se, quanto menos você mexer, mais fofinho seu bolo ficará!
- Em Assar : Despeje a massa na forma previamente preparada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos. Como cada forno é diferente, é sempre bom fazer o teste do palito! Quando sair limpo, o bolo está pronto.
- Resfriamento : Após assar, retire o bolo do forno e deixe esfriar na forma por cerca de 10 minutos. Depois, desenforme e deixe esfriar completamente sobre uma grade.
Informação Nutricional
Este bolo é uma ótima opção para quem procura um lanche saudável e nutritivo. Aqui está uma estimativa por porção (considerando 10 porções no bolo):
- Calorias: 150
- Proteínas: 4g
- Carboidratos: 20g
- Gorduras: 7g
- Fibras: 1g
- Açúcares: 5g
(Observações: Os valores podem variar com os ingredientes usados e as porções; sempre consulte as informações nutricionais dos produtos utilizados.)
Dicas da Vovó
- Adicione Frutas : Para dar um toque especial ao seu bolo, experimente adicionar frutas como maçãs ralas ou bananas amassadas à massa. Elas também ajudam a manter o bolo mais úmido e saboroso.
- Aromas e Especiarias : Não se esqueça de misturar uma pitada de canela em pó ou essência de baunilha na massa. Isso vai acrescer uma fragrância deliciosa, tornando seu bolo ainda mais atrativo.
- Decorando com Amor : Depois que seu bolo esfriar, você pode cobri-lo com um pouco de iogurte natural e frutas frescas, como morangos ou kiwi. Além de saboroso, fica visualmente indulgente!
- Teste de Cozimento : Utilize o truque do palito – insira um palito no centro do bolo. Se sair limpo, o bolo está pronto. Caso contrário, deixe mais alguns minutos no forno.
- Mantenha a Umidade : Para manter o bolo fresquinho por mais tempo, armazene em um recipiente hermético. Esse cuidado vai preservar a umidade da massa, deixando seu bolo macio por dias.
Substituições
Caso você não tenha todos os ingredientes em casa, não se preocupe! Aqui estão algumas substituições práticas:
- Óleo : Você pode substituir o óleo por manteiga derretida ou azeite de oliva. O sabor pode variar, mas ambas deixam o bolo macio.
- Iogurte : Se não tiver iogurte natural, pode usar iogurte grego ou até mesmo purê de maçã, que também funciona como um umectante.
- Mel : Para uma versão mais doce, você pode usar açúcar de coco ou até mesmo adoçantes naturais como o xilitol ou eritritol.
- Limão : A acidez do limão pode ser substituída por vinagre de maçã, que igualmente ajudará na textura.
Ideais de Acompanhamentos
O Bolo de Iogurte com Mel Sem Glúten é delicioso por si só, mas por que não potencializar essa experiência? Aqui estão algumas sugestões de acompanhamentos:
- Chá ou Café : Uma fatia desse bolo vai perfeitamente com uma xícara quente de chá de ervas ou café fresco. O sabor suave do bolo complementa as notas da bebida.
- Calda de Frutas : Prepare uma calda simples com frutas como framboesas ou morangos. Bata no liquidificador com um pouco de água e açúcar, e regue seu bolo.
- Sorvete : Para um lanche refrescante, sirva com uma bola de sorvete de creme ou iogurte. A combinação quente e fria é irresistível!
Rendimento Total da Receita
Essa receita de Bolo de Iogurte com Mel Sem Glúten rende aproximadamente 10 porções generosas. É uma excelente opção para um lanche em família ou até mesmo para agradar os amigos em um café da tarde. Leve um pedaço para os vizinhos ou para o trabalho e espalhe a alegria!
Um Toque Pessoal
Como vovó que sou, sempre digo que a cozinha é um lugar mágico onde os ingredientes se encontram com a criatividade. Cada receita que passamos adiante é uma herança que perpetuamos em nossas famílias. Fico tão feliz quando vejo vocês experimentando esta receita e personalizando-a com seus próprios toques. Não há certo ou errado na cozinha; o que vale é a intenção e o amor que colocamos em cada prato.
Lembre-se, estar na cozinha é como criar algo belo com suas próprias mãos. Não tenha medo de errar; cada erro pode resultar em uma nova e deliciosa descoberta. Experimente, ajuste e faça deste Bolo de Iogurte com Mel Sem Glúten a sua própria tradição. Aproveite cada garfada e, principalmente, compartilhe sempre com quem você ama! Afinal, um bolo é sempre mais gostoso quando servido com amor.
Com todo meu carinho, espero que você aproveite essa receita e traga um pouco do amor da vovó para a sua mesa. Bom apetite!