Bolo de Cenoura com Laranja Saudável

 

 

 

 

 

A vovó trouxe uma receita muito especial para compartilhar com vocês: o Bolo de Cenoura com Laranja Saudável! Esse bolo, além de saboroso, é leve, sem glúten e traz uma explosão de vitaminas para o seu dia a dia.

É perfeito para um lanche saudável com a família ou para acompanhar aquele cafezinho gostoso no fim da tarde.

Agora, vamos colocar nosso avental favorito e mãos à obra!

Ingredientes para o Bolo de Cenoura com Laranja Saudável:

  • 3 ovos
  • 3/4 xícara de adoçante em pó culinário ou açúcar demerara
  • 1/2 xícara de óleo de girassol ou óleo de coco
  • 1 cenoura média (aproximadamente 100g)
  • Suco de 1 laranja fresca
  • 1 e 1/2 xícara de mix de farinhas sem glúten (veja receita abaixo)
  • 1 colher de sopa cheia de fermento em pó

Mix de farinhas sem glúten caseiro da vovó:

  • 1/2 xícara de farinha de arroz
  • 1/2 xícara de amido de milho
  • 1/2 xícara de polvilho doce

Modo de preparo passo a passo:

  1. Pré-aqueça o forno a 180 graus e unte uma forma média com óleo e polvilhe farinha de arroz.
  2. No liquidificador, coloque os ovos, o adoçante (ou açúcar) e o óleo escolhido. Bata até formar um creme homogêneo.
  3. Adicione a cenoura cortada em pedaços pequenos e o suco da laranja. Bata novamente por mais dois minutos até obter uma mistura lisa e bem incorporada.
  4. Em uma tigela grande, peneire o mix de farinhas sem glúten para deixar a massa bem leve.
  5. Despeje a mistura líquida na tigela com as farinhas e mexa suavemente até que a massa esteja uniforme.
  6. Por último, acrescente o fermento delicadamente, mexendo apenas para incorporar.
  7. Transfira a massa para a forma preparada e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até o bolo passar no teste do palito.

Dica da Vovó:

Sempre use ingredientes fresquinhos e orgânicos, se possível. Eles enriquecem o sabor e fazem toda a diferença no resultado final. Além disso, bater os líquidos no liquidificador garante um bolo mais fofinho e aerado.

Informações Nutricionais (por fatia de 60g aproximadamente):

  • Calorias: 130 kcal
  • Carboidratos: 17g
  • Proteínas: 3g
  • Gorduras totais: 6g
  • Fibras: 1g

Substituições e variações da vovó:

Se você não tiver óleo de girassol ou coco, o azeite extravirgem também funciona maravilhosamente bem e traz um sabor delicado à receita. Para um toque especial, experimente adicionar raspas da casca de laranja na massa. Outra dica é substituir a cenoura por abobrinha ralada, obtendo um resultado igualmente delicioso e nutritivo.

Ideias de acompanhamentos:

Esse bolo fica incrível com uma caldinha simples de açúcar de confeiteiro e água, como sugerido originalmente. Se preferir, também pode preparar uma ganache saudável de chocolate meio amargo derretido com creme de leite vegetal ou leite de coco.

Para acompanhar, sirva com chá quentinho ou um café coado fresquinho. Frutas frescas, como morangos, mirtilos e framboesas, também combinam perfeitamente com o bolo.

Utensílios que você vai precisar:

  • Liquidificador
  • Tigela grande para misturar
  • Forma média (de preferência redonda, de 22cm)
  • Fouet ou colher de silicone
  • Peneira para farinhas
  • Espátula para ajudar a raspar a mistura do liquidificador

Rendimento total:

A receita rende um bolo médio que serve confortavelmente cerca de 10 a 12 fatias generosas, perfeitas para compartilhar com a família e amigos em um encontro gostoso e aconchegante.

História dessa Delícia Saudável

A combinação de cenoura com laranja surgiu como uma adaptação do tradicional bolo de cenoura que todos nós conhecemos e amamos. Lá em casa, sempre buscamos equilibrar sabor com saúde, e esse bolinho encantou a família inteira, especialmente por ser leve e sem glúten.

Com o passar dos anos, fui ajustando a receita até chegar nesse equilíbrio perfeito: macio, nutritivo e com aquele gostinho caseiro que só comida feita com amor tem!

Toque pessoal da Vovó:

Aqui em casa, receitas são histórias de afeto contadas através do sabor. Esse bolo de cenoura com laranja é um dos favoritos dos meus netinhos. Eles adoram ajudar na cozinha, principalmente na hora de raspar a tigela da massa! É um momento delicioso que cria memórias afetivas que guardaremos para sempre no coração.

E você, minha querida leitora ou leitor, lembre-se: cozinhar é muito mais do que alimentar o corpo, é um carinho para a alma. Faça desse bolo um presente de amor para você e para quem você ama.

Espero que aproveite muito essa receita deliciosa. E não esqueça de me contar depois como ficou seu Bolo de Cenoura com Laranja Saudável.

Um beijo doce da vovó!