Bolo de Batata Doce Com Especiarias (Sem Glúten e Sem Lactose)

 

 

 

 

 

O Bolo de Batata Doce Com Especiarias é uma receita que sempre fez sucesso aqui em casa, especialmente nos dias mais fresquinhos, quando um bolinho macio e perfumado aquece o coração e a alma.

Hoje, porém, vou ensinar uma versão que todos poderão aproveitar: sem glúten e sem lactose, ideal para aqueles que têm intolerâncias alimentares, mas que não querem abrir mão de um bolinho delicioso.

Ingredientes

  • 1 xícara de batata doce cozida e amassada (250 g)
  • 1/2 xícara de óleo de coco ou girassol (100 g)
  • 3 ovos (165 g)
  • 1 xícara de açúcar demerara ou açúcar de coco (200 g)
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo (80 g)
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1/4 colher de chá de cravo em pó
  • noz-moscada a gosto
  • 1 pote de iogurte vegetal natural (170 g) (coco ou amêndoas)
  • 2 xícaras de farinha de arroz (320 g)
  • 1 colher de sopa cheia de fermento químico em pó (15 g)

Cobertura

  • 1 1/2 xícara de açúcar confeiteiro sem glúten (200 g)
  • 2 colheres de sopa de açúcar mascavo (16 g)
  • 1/4 xícara de leite vegetal (coco, amêndoas ou arroz)

Utensílios Utilizados Para realizar essa receita deliciosa, você precisará de:

  • Batedeira ou fouet
  • Tigela grande
  • Forma redonda (20 cm de diâmetro)
  • Espátula
  • Micro-ondas (para facilitar a cobertura)

Modo de Preparo

Primeiro, cozinhe a batata doce com casca para não absorver muita água. Após cozida, retire a casca e amasse até formar um purê macio e homogêneo. Reserve.

Na batedeira, adicione os ovos, o açúcar demerara ou açúcar de coco, açúcar mascavo, e o óleo de coco ou girassol. Bata até que fique um creme leve e fofo, aproximadamente 2 minutos.

Acrescente ao creme a canela em pó, o cravo em pó e a noz-moscada a gosto. Misture delicadamente e, em seguida, incorpore o purê de batata doce e o iogurte vegetal, mexendo até obter uma massa homogênea.

Agora, delicadamente e sem usar a batedeira, acrescente a farinha de arroz aos poucos, misturando com movimentos circulares para garantir leveza à massa. Finalize adicionando o fermento químico e misture delicadamente.

Coloque a massa em uma forma untada com óleo e polvilhada com farinha de arroz, levando ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 45 a 50 minutos, ou até que o palito saia limpo ao espetar o bolo.

Enquanto o bolo assa, prepare a cobertura. Misture o açúcar confeiteiro, o açúcar mascavo e vá adicionando lentamente o leite vegetal, mexendo até formar um creme espesso. Caso seja necessário, aqueça por 30 segundos no micro-ondas para facilitar a cobertura.

Após retirar o bolo do forno e deixá-lo esfriar por alguns minutos, espalhe a cobertura generosamente sobre o bolo ainda morno.

Rendimento

Essa receita rende um delicioso bolo de aproximadamente 12 porções generosas, perfeitas para reunir toda a família em volta da mesa.

Informação Nutricional (por fatia)

  • Calorias: aproximadamente 240 kcal
  • Carboidratos: 36 g
  • Proteínas: 3,5 g
  • Gorduras: 9 g
  • Fibras: 2 g

Dicas da Vovó

  • Para deixar a batata doce mais saborosa, asse no forno embrulhada em papel alumínio ao invés de cozinhar em água.
  • Ao invés do óleo de coco ou girassol, você também pode utilizar azeite de oliva extra virgem, garantindo um sabor diferente e interessante.
  • Guarde o bolo em temperatura ambiente por até 2 dias ou mantenha refrigerado para durar mais tempo.

Substituições

  • Se você não tem farinha de arroz em casa, pode substituir por farinha de aveia sem glúten ou uma mistura de farinhas sem glúten prontas para bolo.
  • O açúcar mascavo pode ser substituído por melado ou mel, mantendo a doçura natural e saudável.

Ideias de Acompanhamento

Este bolo fica perfeito acompanhado por uma xícara de café fresquinho ou chá de ervas quentinho. Para incrementar, experimente servir com frutas frescas cortadas, como banana, maçã ou pera, ou até mesmo uma colherada de geleia caseira sem açúcar.

História da Receita

Essa receita de Bolo de Batata Doce Com Especiarias chegou à minha cozinha pelas mãos da minha própria avó, dona Elvira, que sempre dizia que a batata doce não podia faltar em nossas refeições pela sua versatilidade e sabor adocicado natural.

Com o passar dos anos e com as necessidades alimentares especiais surgindo na família, adaptei a receita original para essa versão sem glúten e sem lactose, garantindo que ninguém ficasse de fora das nossas deliciosas tardes de café.

Finalizando com um Toque Pessoal

Cada vez que preparo esse bolo, sinto-me de volta à cozinha da minha avó, repleta de aromas encantadores e histórias cheias de carinho.

Espero que este Bolo de Batata Doce Com Especiarias sem glúten e sem lactose proporcione momentos tão especiais quanto os que tenho ao prepará-lo. Lembre-se sempre, o ingrediente principal é o amor!

Bom apetite, meus amores!