Bolo de Cenoura Nozes e Aveia

 

 

 

 

 

O Bolo de Cenoura Nozes e Aveia é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca um doce equilibrado, sem abrir mão do sabor e da textura macia. Essa receita traz uma releitura do clássico bolo de cenoura, incorporando nozes crocantes e farinha de aveia, tornando-o mais rico em fibras e nutrientes.

O toque de canela intensifica o aroma e a baunilha complementa a suavidade da massa. Perfeito para acompanhar um café ou um chá da tarde!

Ingredientes

Para a massa:

  • 200g de açúcar mascavo ou adoçante natural
  • 3 ovos
  • 100ml de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de extrato de baunilha
  • 200g de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 200g de cenoura descascada e ralada
  • 100g de nozes picadas

Para a cobertura:

  • 300g de açúcar demerara ou adoçante
  • 200g de cream cheese
  • Baunilha a gosto

Utensílios Necessários

  • Tigela grande
  • Fouet ou batedeira
  • Forma untada
  • Ralador
  • Espátula
  • Forno pré-aquecido a 200ºC

Modo de Preparo

  1. Em uma tigela grande, bata os ovos com o açúcar até obter uma mistura homogênea e aerada.
  2. Adicione o óleo de coco, o extrato de baunilha e a canela, misturando bem.
  3. Incorpore a farinha de aveia aos poucos, mexendo para evitar grumos.
  4. Acrescente a cenoura ralada e as nozes picadas, misturando delicadamente.
  5. Por fim, adicione o fermento e misture levemente.
  6. Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 200ºC por aproximadamente 30 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
  7. Enquanto o bolo assa, prepare a cobertura misturando o açúcar demerara com o cream cheese e a baunilha.
  8. Retire o bolo do forno, deixe esfriar e espalhe a cobertura por cima.
  9. Finalize com mais nozes picadas para um toque crocante.

Rendimento e Armazenamento

Essa receita rende cerca de 10 a 12 porções. O bolo pode ser armazenado na geladeira por até 5 dias em um recipiente fechado. Caso prefira, também é possível congelá-lo por até um mês, bastando aquecê-lo levemente antes de servir.

A História do Bolo de Cenoura

O bolo de cenoura tem uma longa tradição na culinária mundial. Sua origem remonta à Idade Média, quando o açúcar era um ingrediente raro e caro, sendo substituído por vegetais naturalmente adocicados, como a cenoura.

No Brasil, ele se popularizou especialmente com a cobertura de chocolate, mas essa versão com nozes e aveia resgata um estilo mais rústico e saudável, sem perder o encanto e a suculência.

Informação Nutricional (por porção aproximada)

  • Calorias: 280 kcal
  • Proteínas: 5g
  • Carboidratos: 35g
  • Gorduras: 14g
  • Fibras: 3g

Dicas da Vovó

  • Adoçantes naturais: Se preferir, substitua o açúcar mascavo por mel ou xilitol.
  • Outras farinhas: Caso não tenha farinha de aveia, pode utilizar farinha integral ou de amêndoas.
  • Mais umidade: Para um bolo ainda mais úmedo, adicione 1 banana amassada à massa.
  • Variação na cobertura: Se quiser uma opção diferente, experimente uma cobertura de chocolate 70% derretido com um pouco de creme de leite.

Sugestões de Acompanhamento

Esse bolo combina perfeitamente com:

  • Chás: de canela, gengibre ou camomila.
  • Café: um expresso encorpado realça os sabores do bolo.
  • Frutas frescas: morangos ou fatias de laranja harmonizam muito bem.

O Bolo de Cenoura, Nozes e Aveia é uma escolha ideal para quem deseja um doce equilibrado, sem abrir mão do sabor e da tradição. Faça essa receita e compartilhe com a família, pois não há nada melhor do que um bolo caseiro feito com carinho!