Biscoito de Aveia Vegano

 

 

 

 

 

Biscoito de Aveia Vegano é aquele tipo de receita que aquece o coração e preenche a casa com um cheirinho de aconchego, mesmo sem ovos, sem glúten e sem leite. Uma verdadeira joia para quem busca opções mais leves, inclusivas e ainda assim incrivelmente saborosas.

Nesta receita especial de biscoitos, vamos unir tradição e cuidado com o corpo, tudo com aquele jeitinho acolhedor de vovó que nunca falha. Prepare sua xícara de chá e venha comigo para descobrir todos os segredos desta delícia!

Ingredientes e medidas

Para essa receita básica, que rende de 15 a 16 biscoitos crocantes por fora e levemente macios por dentro, você vai precisar de:

Mistura dos secos:

  • 60g de farinha de arroz (preferência pela marca Urbano, por sua textura mais fina)
  • 50g de farinha de aveia (confira se é certificada sem glúten)
  • 40g de açúcar (pode ser o demerara para uma versão mais saudável)
  • 1/2 colher de chá de fermento químico (o tradicional fermento para bolo)
  • 25ml de óleo (prefira o de girassol ou o de coco sem sabor)
  • 25ml de água morna (ajustar conforme o ponto da massa)

Utensílios utilizados

  • Tigela média
  • Colher de pau ou espátula de silicone
  • Colher de sopa (para moldar os biscoitos)
  • Assadeira retangular
  • Papel manteiga ou tapete de silicone
  • Forno convencional (preaquecido a 200?°C)

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, misture todos os ingredientes secos com uma colher ou fuê até estarem bem incorporados.
  2. Acrescente o óleo e, aos poucos, vá colocando a água morna, mexendo até formar uma massa maleável, úmida, que não grude nas mãos.
  3. Com a ajuda de uma colher de sopa, molde bolinhas e achate-as levemente, formando os biscoitos.
  4. Distribua-os sobre uma assadeira forrada com papel manteiga, deixando espaço entre eles.
  5. Leve ao forno preaquecido a 200?°C por cerca de 15 a 20 minutos ou até que estejam douradinhos na base.
  6. Retire com cuidado e deixe esfriar sobre uma grade.

Rendimento

A receita rende entre 15 a 16 unidades, dependendo do tamanho dos biscoitos. Perfeita para uma tarde de chá ou para guardar em pote hermético e petiscar ao longo da semana.

Informação nutricional (por unidade – estimada)

  • Calorias: 65 kcal
  • Carboidratos: 9 g
  • Proteínas: 1 g
  • Gorduras: 3 g
  • Fibras: 1,2 g
  • Açúcares: 2 g
  • Sem lactose e sem glúten

Dicas da Vovó

  • Não pule a água morna! Ela ajuda a ativar o fermento e deixa a massa mais macia.
  • Varie o açúcar: Experimente usar açúcar de coco para uma versão com índice glicêmico mais baixo.
  • Aromatize: Adicione uma pitada de canela, baunilha ou raspas de limão para dar um toque especial.
  • Biscoito crocante? Asse por mais tempo e use menos água.
  • Biscoito macio? Deixe a massa mais úmida e asse menos tempo.

Substituições possíveis

  • Farinha de arroz: Pode ser substituída por polvilho doce ou fécula de batata.
  • Farinha de aveia: Para quem não tem intolerância, pode ser trocada por farinha de trigo integral.
  • Açúcar: Pode ser xilitol ou eritritol para uma versão sem açúcar.
  • Óleo: Manteiga vegana também funciona bem.

Ideias de acompanhamentos

  • Chá de erva-doce ou camomila com canela
  • Leite vegetal com cacau quente
  • Frutas frescas picadas
  • Geleia sem açúcar (como de morango ou damasco)
  • Um creme de castanhas para passar por cima dos biscoitinhos

Armazenamento

Depois de frios, guarde os biscoitos em um pote hermético. Duram bem por até 5 dias em temperatura ambiente. Para crocância extra, leve-os ao forno por 3 minutinhos antes de servir.

Um pedacinho da história

Lá pelos anos 1970, quando os biscoitos caseiros ainda eram armazenados em latas de alumínio decoradas, era comum se usar ingredientes simples, colhidos no quintal ou comprados na vendinha da esquina.

Com o passar do tempo, novas demandas alimentares surgiram – fosse por alergias, intolerâncias ou escolhas éticas. O biscoito de aveia vegano nasceu dessa necessidade de adaptar uma tradição tão querida, sem perder o sabor nem o afeto.

Essa receita é uma homenagem àqueles momentos de café coado na hora, biscoitinho recém-saído do forno e netos espiando pela beirada da mesa esperando a fornada esfriar. Só que agora, repaginada para atender aos tempos modernos, sem glúten, sem ovos e com todo o carinho de sempre.

Um toque pessoal da vovó

Ah, meus amores… Esses biscoitos de aveia veganos nasceram de uma tarde com minha netinha, que desde pequena me pede “biscoito que todos possam comer”. Ela tem um coleguinha com alergia a ovo, outro que não pode com glúten… e assim fomos criando juntos.

Ver os olhinhos brilhando quando provou e disse “tá mais gostoso que o de padaria, vó”… foi meu maior prêmio. É esse tipo de memória que a gente guarda no coração. E você, minha filha, faça com carinho, compartilhe com quem ama, e que cada mordida seja um abraço quentinho da vovó aí na sua cozinha.